以下是音频的本质。

随着冬天的临近，许多人开始照顾自己，适当的补充不仅有利于器官功能的恢复和调节，而且可以为冬季的到来奠定营养基础。

但有人发现，补药后，反而出现流鼻血、失眠、上火、体质虚弱等异常情况，这很可能落入调色的“错误区域”，调色紊乱往往会导致身体状况恶化。

补品越贵越好？

事实上，情况并非如此，”“缺什么，补什么”是补的最基本原则，我们不能只看价格，关键在于它是否适合我们，特别是老年人，所以我们应该把实用性放在第一位。

多吃点补药准备吗？

很多人认为我们应该多吃补品，治病，强身健体，这也不对，身体虚弱的人需要补充他们的症状，相反，过量补充可能增加脾胃和肝脏的负担，导致消化系统功能紊乱。

食物补药比药物补药好吗？

这不一定准确，在许多情况下，适当的饮食比药物好，而且没有副作用，虚弱的人不能忍受太多的药，他们可以通过饮食来更温和地改善健康。

比如萝卜可以养胃消食，润气宽胸；铁棒山药可以养脾健胃；核桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是很好的补品。

在寒冷的秋冬季节，许多人食用的新鲜水果数量大大减少，这个时候，吃熟的水果是个很好的方法，它不仅能补充维生素、纤维素等营养成分，而且不怕冷。

秋冬时节，也可以根据自己的体质选择合适的面霜，如：秋梨膏、桑椹膏、红曲草膏等。

中医认为，对于慢性病和慢性乏力症的日常治疗，最好使用药膏，高方平为了工作慢下来，而不是急于求成，心安理得。

今天的总结

冬季进补不是越贵越好，越有效，我们应该根据自己的情况，最好的方法是选择温和无副作用的材料，以食补为最佳。